Rouvy ：日月潭環湖一圈

• 日月潭環湖一圈完成：27.67 公里
• 費時一小時 17分
• 熱量消耗 566 大卡
• 中間休息約兩分鐘，擦擦汗及喝水。
  
  
  
  
  
  
  
  
  

這次能順利騎完一圈，主要是用了偷吃步：正確的做法是有五段阻力的練習台必須設在第三級，軟體才能顯示正確的數據，但預想可能無法騎完，因此偷偷地把阻力調到第二級。

不過在騎到約 15 公里時，突然體會到踏頻約在 70 rpm 時，左腳抬起與右腳踏下時有一個很難形容的「勢」抓到了，維持同樣的踏頻能夠省下不少力氣，但踏頻慢一些或快一些，那個「勢」就會跑掉，未來需要再練練能夠在各種踏頻下也能抓到「勢」。

正因為得到這個經驗，下次把練習台調回正確的第三級，應該也能順利騎完一圈。 

註：順便來個小開箱，等安裝完畢後再來做 FTP 測試（冠軍一號太髒了，為了迎接新的練習台要送去保養清洗一番）。